10 روش برای افزایش رضایت از زندگی

در چند سال اخیر‌، روان‌شناسان و جامعه‌شناسان به بررسی اطلاعات درباره پرسشی پرداخته‌اند كه قبلاً‌ برای فلاسفه مهم بود: چه چیزی باعث رضایت ما می‌شود؟
پژوهشگران به این منظور تحقیقات گسترده‌ای در سراسر جهان انجام داده‌اند تا ببینند چگونه چیزهایی مانند پول، نگرش، فرهنگ، حافظه، تندرستی، نوع‌دوستی و عادات روزانه بر احساس بهروزی ما تأثیر می‌گذارد. حوزه جدید روان‌شناسی مثبت پر از یافته‌های جدیدی حاكی از آن است كه اعمال ما تأثیر چشمگیری بر احساس خوشبختی و رضایت ما از زندگی دارد. 10 راهبرد ثابت‌شده برای افزایش رضایت عبارتند از:
1. لحظات روزانه زندگی را درك كنید.
2. از مقایسه بپرهیزید.
3. بیش از اندازه به پول توجه نكنید.
4. اهداف معنادار داشته باشید.
5. در كار ابتكار به خرج دهید.
6. دوست پیدا كنید و به خانواده اهمیت دهید.
7. لبخند بزنید، حتی زمانی كه حالش را ندارید.
8. طوری تشكر كنید كه گویی واقعاً قدردان هستید.
9. از خانه بیرون بروید و ورزش كنید.
10. بخشش را فراموش نكنید.