چگونه با فرد افسرده درباره افسردگی او صحبت کنیم؟

گاهی اوقات دانستن اینکه چگونه با فرد افسرده درباره افسردگی صحبت کنیم، کار دشواری است. شما ممکن است از این بترسید که اگر به فرد افسرده اظهار نگرانی کنید، او خشمگین و عصبانی بشود یا نگرانی های شما را نادیده بگیرد. اگر نمی دانید از کجا شروع کنید، پیشنهادات زیر به شما کمک خواهد کرد. اما به یاد داشته باشید که یک شنونده خوب بودن بیش از هر نصیحت کردنی مهم است. فرد افسرده را تشویق کنید در مورد احساساتش صحبت کنید.
بدون قضاوت به صحبت هایش گوش دهید.

* روش هایی برای آغاز گفتگو:
– اخیرا کمی نگران تو هستم.
– اخیرا متوجه تغییراتی در تو شدم و دوست دارم بدونم حالت چه طور است؟
– به نظر میاد اخیرا زیاد خوشحال نیستی.

* سوالاتی که می توانید بپرسید:
– آیا اتفاقی افتاده که تو را غمگین کرده است؟
– من چه طور می توانم به تو کمک کنم؟
– دوست داری کمی درباره احساساتت صحبت کنی؟

* جملاتی که می توانید بگویید: 
– تو در این شرایط تنها نیستی. من هم در کنار تو هستم.
– شاید الان باور نداشته باشی اما مطمئن باش احساساتی که الان داری تغییر خواهند کرد.
– ممکن است که من دقیقا حال تو را درک نکنم اما در کنار تو هستم و می خواهم به تو کمک کنم.
– تو برای من بااهمیت هستی .
– به من بگو که در حال حاضر چه کاری از دست من بر می آید.