خانم 35 ساله با تفکرات…

سلام دوستان مشاور خسته نباشید

یک خانم متاهل ۳۵ ساله دوستان که  ایشون از صبح که بلند میشه به کارای روزانه به طور زیادی فکرمیکنه که تا شب همین روند ادامه دارد که شب بر اثر فمرکردن زیاد خسته میشه و میخوابه ومحتوای فکرش  کارای روزانهکه باید انجام بده  و مشکلات فرزندان هس برای اینکه تسط بهتری بر افکار خوداشته باشد چیکار کند؟ممنون دوستان از نظراتتون استفاده میکنیم

Print Friendly, PDF & Email


مطالب مرتبط


حتما بخوانید:  خانم 32 ساله با تجربه 4 سال ازدواج

3
نظر شما چیست؟

avatar
700
3 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
3 Comment authors
armandom.sdsana52 Recent comment authors
جدیدترین قدیمی ترین بیشترین رای
sana52
مهمان
sana52

سلام
کتاب رهایی از زندان ذهن را بخوانید.
میزان ارتباطش با زمان حال را از طریق تکنیک های تقویت حواس پنج گانه افزایش دهید . برنامه ریزی فعال روزانه و آموزش مهارت مدیریت زمان
پرهیز از تنهایی زیاد
تمرین تکنیک های شوخی با ذهن و حساسیت زدایی منظم در ارتباط با افکاروتقویت برنامه های عملی در زندگی مفید خواهد بود.
از ایشان تست وسواس نیز بگیرید و اگر شدید بود برنامه ای برای درمان افکار وسواسی تدارک ببینید.

m.sd
مهمان
m.sd

سلام
(سلطان دوست)
منظورتون از اینکه فکر می کنه داشتن نشخوار فکری است؟ آیا این افکار برایش اضطراب زا و نگران کننده است یا بهش آرامش می ده؟ آیا مانع از انجام اعمال و فعالیت های روزانه اش میشه؟ بیشتر حول و حوش چه موضوعی فکر می کنه؟ گذشته آینده حال؟
پیشنهاد من به شما مطالعه کتا تکنیک های شناخت درمانی کوتاه مدت که در زمینه نشخوارهای فکری پرداخته و تکنیک های خوبی هم ارائه داده که بنابر مراجعه و پذیرشش می توانید از آنها استفاده کنید.
موفق باشید

armando
مهمان
armando

با سلام
دوستان روش ها و تکنیک های زیاد و در خور توجه و کارایی رو ارایه دادن!
ولی چرا فقط رفتاردرمانی صرف؟
چرا به علت این نگرانی ها توجه نمیکنید؟
دوستانی که رفتار درمانی صرف رو انتخاب کردید! فکر نمیکنید که انسان,چیزی بیشتر از یک مورد آزمایشیه!
فکر نمیکنید “هر مراجعی داستانی داره و هر درمانی مختص یک مراجع هستش”؟؟؟
من فکر نمیکنم که هیچ روشی بتونه برای دو مشکل مشابه که مربوط به دو فرد مختلفه,بصورت یکسان و موفق عمل کنه!!!
باید بدونیم علت این نگرانی از تکرار افکارش چیه؟!
باید به علت و کنه قضیه پی ببریم!
درسته که روشهای توصیه شده میتونه جواب درست و نتیجه ی خوبی رو داشته باشه ولی,یک نکته رو باید توجه کنیم! علت حضور مراجع برای این افکار که ظاهرأ سطحیه؛میتونه بسیار مرموز تر از این حرفا باشه!
از این رو,یک مشاور موفق میتونه با ارتباطی سارنده از این دلایل سطحی بگذره و به عمق ماجرا پی ببره!!!
یا حق…